|
|
0
275
add_circle_outline |
اندازه فونت |
remove_circle_outline |
سخنان نغز و پندهای زندگی
پندهای زندگی
سخنان نغز و قصار بزرگان
v از زندگی چه می خواهید ؟ بی رودربایستی ، راستی راستی چه می خواهید ؟
v چشم انداز دراز مدت خود را شرح و بسط دهید . می خواهید ظرف پنج سال آینده به کجا برسید ؟
v در حال حاضر ، سه هدفی که بیش از هر چیز در زندگی برای شما مهم است چیست ؟ آیا وقتتان را نیز به همین نسبت صرف آنها می کنید ؟
v ارزش های اصولی شما در زندگی چیست ؟ آیا هدف ها و فعالیت های شما با این ارزش ها هماهنگی دارد ؟
v اگر همین امروز به شما بگویند فقط شش ماه دیگر زنده خواهید ماند ،چه می کنید و وقت خود را چگونه صرف خواهید کرد ؟
v زندگی ایده آل خود را طرح ریزی کنید . برای ایجاد آن چه کارهایی را باید و چه کار هایی را نباید انجام دهید ؟
v مصصم بودن از ویژگی های اساسی افراد موفق است. در زندگی شما هر جهشی در جهت پیشرفت هنگامی حاصل میشود که در موردی تصمیم روشنی گرفته باشید.
v در تعیین اهداف خود قاطعیت داشته باشید، اما در مورد روش دستیابی به انعطاف پذیر باشید. در عصر تحولات سریع ، رقابت شدید و کهنه شدن مداوم همه چیز، انعطاف پذیری و سازگاری از شرایط اساسی موفقیت است.
v بهترین فرصت های موفقیت اغلب در معمولی ترین موقعیت های پیرامون شماست. بزرگترین فرصت شما به احتمال زیاد درست پیش پای شماست.
v توانایی شما در به تعویق انداختن خوشی های کوتاه مدت تعیین کننده میزان پیشرفت مالی شما در درازمدت است .
v از کمبود وقت گله نکنید . شما تمام وقتی را که وجود دارد در اختیار دارید، یعنی بیست و چهار ساعت در شبانه روز.
v بهره وری بالا نتیجه بالا بردن کارایی وقت است . به این ترتیب که فقط ممهمترین کارها را انجام دهید.
v هیچ وقت برای انجام همه کارها وقت کافی وجود ندارد ولی همیشه برای انجام مهمترین کارها وقت کافی است.
v هر فعالیتی مستلزم انتخابی است بین آنچه بیشتر اهمیت دارد و آنچه کمتر اهمیت دارد .
v بدترین نوع هدر دادن وقت این است که کارهایی را که اصلا نیازی به انجام دادنشان نیست به بهترین نحو ممکن انجام دهیم .
v مرتب از خودتان بپرسید : « آیا کاری که در حال حاضر انجام می دهم نقشی در رسیدن به مهمترین هدفم دارد ؟ »
v برای فعالیت های خود اولویت و ممنوعیت تعیین کنید . چه فعالیت هایی را باید رها کنید تا بتوانید برای کارهایی که حقیقتا مهم هستند جای بیشتری باز کنید ؟
v در هر زمینه ای ، شخصی که دانش و مهارت گسترده تری داشته باشد شانس موفقیت بیشتری نسبت به دیگران دارد.
v یادگیری مداوم حداقل شرط لازم برای موفقیت در هر زمینه ای است که در آن فعالیت می کنید . هر روز چیز جدیدی بیاموزید . یک ایده خوب کافی است تا شما را از انجام سالها کار سخت معاف کند .
v هر قدر مهارت های خود را بالا ببرید بهتر می توانید در مدت کمتری کارهای بیشتری انجام دهید .
v 80% از دست آوردهای شما نتیجه 20% از فعالیت های شماست . فعالیت های سازنده شما کدامند ؟
v علت هر شکستی پیش فرض های نادرست و عمل کردن بدون فکر کردن است .
v روشن نبودن قضایا علت شماره یک اتلاف وقت است . مدام از خودتان بپرسید : « می خواهم چه کاری انجام دهم ؟ » و « چطور می خواهم این کار را انجام بدهم ؟ »
v اختلالاتی را که مکالمات تلفنی در کارتان ایجاد می کند به حداقل برسانید. آیا مکالمات تلفنی خود را تحت کنترل دارید ؟
v کلمه « نه » می تواند در صرفه جویی در وقت کمک بزرگی به شما بکند. به هر چیزی که بهترین و عالیترین استفاده از وقتتان نیست نه بگویید .
v برای موفقیت هم باید کارهای درست را انجام داد و هم باید کارها را به درستی انجام داد .
v همیشه به دنبال روش هایی باشید تا بتوانید فرایند انجام هر کاری را ساده تر کرده و از تعداد مراحل انجام کار بکاهید تا بتوان کارها را با صرف وقت و هزینه کمتری به انجام رساند .
v هر وقت ممکن است ، از پول برای صرفه جویی در وقت استفاده کنید . خیلی کارها را می توانید به کسانی بسپارید که آن را سریع تر از شما انجام می دهند .
v تا جایی که ممکن است انجام کارهایی را که ممکن است از عهده شما براید به دیگران بسپارید . در این صورت برای انجام کارهایی که فقط از عهده شما برمی آید وقت کافی خوااهید داشت .
v کارهای زیادی هست که انجام آنها دیگر برای شما مقرون به صرفه نیست . بجای انجام کارهای مختلف می توانید با واگذار کردن کارها به طور شفاف به دیگران و کنترل چگونگی انجام آنها بازده کار را چند برابر کنید .
v قبل از انجام هر کاری از خود بپرسید : « ایا اصلا این کار باید انجام شود ؟ آیا باید هم اکنون انجام شود ؟ آیا باید توسط من انجام شود ؟
v سرعت عمل در کار برای موفقیت شرطی اساسی است . شور و شوق عملکرد سریع را در خود پرورش دهید .
v برای اینکه کار بیشتری انجام دهید کمی زودتر کار را شروع کنید ، کمی سخت تر کار کنید و کمی دیر تر دست از کار بکشید .
v انظباط فردی یعنی توانایی مجبور کردن خود به انجام کاری که باید در زمان معینی انجام شود ، خواه مایل به انجام آن باشیم خواه نباشیم .
v نگران نباشید که مردم در مورد شما چه فکر می کنند . آنها احتمالا اصلا در مورد شما فکر نمی کنند .
v در حین کار مرتبا برای جلوگیری از خستگی جسمی و ذهنی ، از جا برخیزید ، چند حرکت کششی انجام دهید و کمی راه بروید .
v غذای سبک بخورید ، به خصوص هنگام نهار تا در تمام بعد از ظهر ذهنی روشن و آماده داشته باشید .
v استراحت کوتاه یکی از ابزارهای مدیریت زمان است . یک استراحت کوتاه می تواند شما را برای ساعاتی که در پیش دارید شارژ کند .
v به منظور تقویت نیروی ذهنی ، هر هفته یک روز کامل را در مرخصی به سر ببرید .این استراحت باعث می شود که در شش روز بعد بتوانید خیلی بیشتر کار کنید .
v هر سه ماه چند روز و هر سال حداقل دو هفته به تعطیلات بروید .به تعطیلات رفتن یکی از بهترین راههای استفاده از وقت است .
v هر روز وقتی را به فکر کردن در مورد برنامه هایتان و مرور اولویت بندی های خود اختصاص دهید تا مطمئن شوید که آیا از هر دقیقه از وقتتان به بهترین نحو استفاده می کنید یا نه ؟
v با تکرار مرتب این جمله در خود انگیزه ایجاد کنید : « کار را همین الآن انجام بده ! کار را همین الآن انجام بده ! »
v زیادی سخت نگیرید . گاهی هم لازم است دست از کار بکشید و از سکوت لذت ببرید .
v زندگی خود را آسان کنید . مدام به دنبال راه های حذف کار ها و فعالیت های غیر ضروری باشید.
v شما می توانید کارها را به دو دسته تقسیم کنید : « تعداد کمی کارهای مهم » و « تعداد زیادی کارهای بی اهمیت » . شما مشغول انجام کدامیک هستید ؟
v همیشه قبل از انجام هر کار کوچک و جزئی از خود بپرسید : « اگر این کار اصلا انجام نشود چه پیش خواهد آمد ؟ »
v اگر برای شروع کار مشکل دارید ، بی درنگ قسمت کوچکی از کار را انجام دهید تا راه بیافتید .
v خود را مجبور کنید که کارها را تمام کنید . وقتی کاری را شروع می کنید تا تمام نشده است دست از کار نکشید .
v به یاد داشته باشید که تنبلی دزد آرزوهاست .
v به دیگران قول 100% بدهید که کاری را تا تاریخ معینی به اتمام خواهید رساند . قول دادن به دیگران در شما انگیزه ایجاد می کند .
v اگر کاری ارزش انجام دادن داشته باشد ارزشش را دارد که با تمام توان روی آن کار شود .
v تمام ذهن و نیروی خود را روی کار اصلی تان متمرکز کنید و تا هنگامی که این کار 100% به اتمام نرسیده است به سراغ کار دیگری نروید .
v در هر کاری 30% از وقت معمولا صرف جستجو برا ی یافتن چیزهایی می شود که معلوم نیست کجا گذاشته شده اند . اطلاعات و مدارک خود را با دقت بایگانی کنید .
v قبل از بایگانی و نگهداری هر مطلبی ابتدا از خود بپرسید : آیا باز هم به این اطلاعات نیاز پیدا خواهم کرد .
v بیش از80% اطلاعاتی که بایگانی و ذخیره می شوند هرگز مورد استفاده مجدد قرار نمی گیرند.
v هدف اصلی مدیریت زمان و استفاده بهتر از وقت این است که به شما این توانایی را بدهد که وقت بیشتری را با کسانی که دوستشان دارید بگذرانید و به کارهایی بپردازید که از انجام آنها لذت می برید .
v هنگامی که بسیار خسته اید ، به خانه آمدن و زود به رختخواب رفتن یکی از بهترین راههای استفاده از وقت است .
v تمام ثروت های پایدار از طریق ثروتمند کردن دیگران از راههای مختلف به وجود می آید.
v اینکه چقدر درآمد دارید مهم نیست، بلکه نکته مهم این است که چه مقدار ازآن را می توانید نگه دارید.اگر نمی توانید پول پس انداز کنید استعداد ثروتمند شدن ندارید.
v آنکس که بداند و بداند که بداند اسب شرف از گنبد گردون بجهاند - وآنکس که بداندونداندکه بداند بیدارش نمایید که بس خفته نماند - آنکس که نداندوبداندکه نداند لنگان خرک خویش به منزل برساند - وآنکس که نداندونداند که نداند در جهل مرکب ابدالدهر بماند
v اگر برای یک اشتباه هزار دلیل بیاوری میشود هزار و یک اشتباه ! ابوعلی سینا
v نقطه آغاز تصمیم های بهتر، نقطه پایان تصمیم های بدتر است . برایان تریسی
v خطا فرصتی است که هوشمندانه تر باشیم . هنری فورد
v سه راه برای رسیدن به معرفت وجود دارد : اولی تفکر است که بهترین راه است. دومی تقلید است که آسانترین است و سومی تجربه که تلخ ترین است.
v آنان که گذشته را به خاطر نمیآورند مجبور به تکرار آن هستند. جرج سانتایانا
v ناپلئون بناپارت : حرفی را بزن که بتوانی بنویسی. چیزی را بنویس که بتوانی امضایش کنی . چیزی را امضا کن که بتوانی پایش بایستی!
v آدمی ساخته افکار خویش است، فردا همان خواهد شد که امروز می اندیشیده است. موریس مترلینگ
v هر وقت تو زندگی به یه در بزرگ که یه قفل بزرگ روش بود رسیدی ، نترس و ناامید نشو چون اگه قرار بود در باز نشه جاش یه دیوار می ذاشتن !
v برای انسانهای بزرگ هیچ بن بستی وجود ندارد. چرا که آنان بر این باورند که : یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت !
v اگر قرارباشد اسبی برنده شود، حتماً برنده می شود حتی اگر هزاران نفر از تماشاچیان، اسب دیگری را تشویق کنند.
v برای زندگی فکر بکنید امّا غصه نخورید .
v آنقدر به تاریکی لعنت نفرستید، شمعی روشن کنید
v شکست خوردن بد است ولی بدتر آنست که انسان برای موفق شدن اصلاً تلاش نکند . حتی وقتی که شکست میخوری ، در حال حرکت به جلو هستی.
v زندگی مانند دوچرخه سواری است. تا وقتی که از پا زدن دست نکشی ، نخواهی افتاد.
v کسی که میخواهد کوهی را از سر راه بردارد، ابتدا از تکه سنگهای کوچک شروع میکند.
همت بلند دار که مردان روزگار ، از همت بلند به جایی رسیده اند. سعدی
Think Great, Act Small, do it NOW
منبع:
http://tizghadam.com/Pand.htm
«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»
همسریابی ( زوج یابی و انتخاب همسر ) ، خواستگاری و ازدواج
«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»
سایت همسریابی و زوج یابی خواستگاری ( پیوند )
Zojyabi = Hamsaryabi = Khastegari = Peyvand
تنها سایت همسر یابی حرفه ای و کاملاً رایگان (بدون دریافت حتی یک ریال حق عضویت)
دارای پیشرفته ترین سیستم جستجو و انتخاب همسر ایده آل
مبتکر طرح خواستگاری و ازدواج الکتروسنتی همراه با جستجوی تفاهم محور
منطبق بر موازین شرع و عرف و قوانین جمهوری اسلامی ایران
زمینه ساز گسترش دایره انتخاب همسر در محیطی پاک و سالم و با حفظ کرامت و حریم خصوصی افراد
کمک به شناخت آگاهانه و انتخاب عاقلانه همسر هم کفو و متناسب و پایه ریزی عشق ماندگار و پیوند پایدار با الگوی خواستگاری و ازدواج الکتروسنتی و جستجوی تفاهم محور سایت خواستگاری ( پیوند )
همراه با تقدیم هدایای ارزنده به زوج های جوان و ازدواج های موفق
وابسته به موسسه پیوند پایدار ایرانیانPPII
www . Peyvand . com
«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»
همسر یابی ( زوج یابی و انتخاب همسر ) ، خواستگاری و ازدواج
«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»
پندهای زندگی
سخنان نغز و قصار بزرگان
کیمیای روانشناسی( کلیدهای طلایی در روانشناسی)
به جرات می توان گفت که هر جمله ذیل عصاره نظریات روانشناسی و حاصل تراکم اندیشه های آدمی طی تاریخ است. پس جای دارد که هر سخن به دقت بررسی و در آن تعمق شود. اما این تدبر را شما انجام دهید. راستی شما در مورد این سخنان چه فکر می کنید؟
کنفوسیوس:
به جای آنکه به تاریکی لعنت بفرستید یک شمع روشن کنید
ونیس لومباردی:
بردن همه چیزنیست اما تلاش برای بردن چرا
مثل آلمانی:
افتادن در گل و لای ننگ نیست، ننگ در این است که آنجا بمانی .
فلوبر:
خوشبختی ، یعنی هماهنگی با حوادث روزگار .
سارنف:
داشتن پشتکار ، تفاوت ظریف بین شکست و کامیابی است.
لاوسن:
وقتی آنچه داریم می بخشیم، آنچه نیازمند آنیم دریافت خواهیم کرد.
ارسطو:
عاقل آنچه را که می داند ، نمی گوید ولی آنچه را که می گوید ، می داند.
ابوالعلا:
باید از بدی کردن بیشتر بترسیم تا بدی دیدن.
منتسکیو:
انسان همچون رودخانه است ، هرچه عمیقتر باشد آرام تر و متواضع تر است .
پرمودا باترا:
مشکلات خود را بر ماسه ها بنویسید و موفقیت هایتان را بر سنگ مرمر .
اپیکور:
کسی که از هیچ چیز کوچکی خوشحال نمی شود ، هیچگاه خوشبخت نخواهد شد.
بــــــه خاطر بسپار امروز همان فردایی است که دیــــروز نگــــران آن بودی
دیروز تاریخ فـردا معما و امروز زندگی است
· خداوند به هر پرندهای دانهای میدهد، ولی آن را داخل لانهاش نمیاندازد
· وقتی توبیخ را با تمجید پایان می دهید، افراد درباره رفتار و عملکرد خود فکر می کنند، نه رفتار و عملکرد شما
· سخت کوشی هرگز کسی را نکشته است، نگرانی از آن است که انسان را از بین می برد
· اگر همان کاری را انجام دهید که همیشه انجام می دادید، همان نتیجه ای را می گیرید که همیشه می گرفتید
· ما زمان را تلف نمی کنیم، زمان است که ما را تلف می کند
· افراد موفق کارهای متفاوت انجام نمی دهند، بلکه کارها را بگونه ای متفاوت انجام می دهند
· کار بزرگ وجود ندارد، به شرطی که آن را به کارهای کوچکتر تقسیم کنیم
· کارتان را آغاز کنید، توانایی انجامش بدنبال می آید
· انسان همان می شود که اغلب به آن فکر می کند
· همواره بیاد داشته باشید آخرین کلید باقیمانده، شاید بازگشاینده قفل در باشد
· تنها راهی که به شکست می انجامد، تلاش نکردن است
· دشوارترین قدم، همان قدم اول است
· عمر شما از زمانی شروع می شود که اختیار سرنوشت خویش را در دست می گیرید
· آفتاب به گیاهی حرارت می دهد که سر از خاک بیرون آورده باشد
· وقتی زندگی چیز زیادی به شما نمی دهد، بخاطر این است که شما چیز زیادی از آن نخواسته اید
· در اندیشه آنچه کرده ای مباش، در اندیشه آنچه نکرده ای باش
· امروز، اولین روز از بقیة عمر شماست
· برای کسی که آهسته و پیوسته می رود، هیچ راهی دور نیست
· امید، درمانی است که شفا نمی دهد، ولی کمک می کند تا درد را تحمل کنیم
· آنچه شما درباره خود فکرمی کنید، بسیار مهمتر از اندیشه هایی است که دیگران درباره شما دارند
· هرکس، آنچه را که دلش خواست بگوید، آنچه را که دلش نمی خواهد می شنود
· اگر هرروز راهت را عوض کنی، هرگز به مقصد نخواهی رسید
· کسانی که نمی توانند فرصت کافی برای تفریح بیابند، دیر یا زود وقت خود را صرف معالجه می کنند
· صاحب اراده، فقط پیش مرگ زانو می زند، وآن هم در تمام عمر، بیش از یک مرتبه نیست
· وقتی شخصی گمان کرد که دیگر احتیاجی به پیشرفت ندارد، باید تابوت خود را آماده کند
· کسانی که در انتظار زمان نشسته اند، آنرا از دست خواهند داد
· کسی که در آفتاب زحمت کشیده، حق دارد در سایه استراحت کند
· بهتر است دوباره سئوال کنی، تا اینکه یکبار راه را اشتباه بروی
· هرگاه مشکلی را مطرح می کنید، برای رفع آن هم راه حلی پیشنهاد کنید
· آنقدر شکست خوردن را تجربه کنید تا راه شکست دادن را بیاموزید
· اگر خود را برای آینده آماده نسازید، بزودی متوجه خواهید شد که متعلق به گذشته هستید
· خداوند به هر پرندهای دانهای میدهد، ولی آن را داخل لانهاش نمیاندازد
· از لجاجت بپرهیزید که آغازش جهل و پایانش پشیمانی است
· انسان هیچ وقت بیشتر از آن موقع خود را گول نمیزند که خیال میکند دیگران را فریب داده است
· کسی که دوبار از روی یک سنگ بلغزد، شایسته است که هر دو پایش بشکند
· هرکه با بدان نشیند، اگر طبیعت ایشان را هم نگیرد، به طریقت ایشان متهم گردد
· کسی که به امید شانس نشسته باشد، سالها قبل مرده است
· اگر جلوی اشتباهات خود را نگیرید، آنها جلوی شما را خواهند گرفت
· اینکه ما گمان میکنیم بعضی چیزها محال است، بیشتر برای آن است که برای خود عذری آورده باشیم
*
آنچه مردم را دانشمند می کند، مطالبی نیست که یاد میگیرند، بلکه چیزهایی است که می فهمند.
*
یا راهی پیدا می کنم؛ یا آن را پدید می آورم.
*
کسیکه هر روز بر یک ترس غلبه نیابد، درس زندگی را نیاموخته است.
*
اگر شما تشخیص میدهید که اشتباه کرده اید، جرات پذیرش آنرا داشته باشید.
*
ما نمی توانیم حوادث را در مهار آوریم. اما میتوانیم واکنش خود را نسبت به آنها مهار کنیم.
*
همچون توپ پلاستیکی باشید که هر چه محکم تر به زمین می خورد، بالاتر می رود.
*
در مسیر صعودتان با افراد مهربان باشید. زیرا هنگام پایین آمدن به آنها نیاز خواهید داشت.
*
برای شناکردن به سمت مخالف جریان رودخانه، قدرت و جرات لازم است. والا هر ماهی مرده ای میتواند موافق جریان آب حرکت کند.
*
هیچ تضمینی برای رسیدن به یک هدف معین در زمان معین وجود ندارد. اما تضمینی وجود دارد که اهدافی که هرگز تعیین نشده اند، هیچ وقت به دست نمی آیند.
*
دیوانه بمانید، اما مانند عاقلان رفتار کنید. خطر متفاوت بودن را بپذیرید، اما بیاموزید که بدون جلب توجه متفاوت باشید
*
برای فرار از انتقاد، باید هیچ کاری انجام ندهید، هیچ چیز نگویید، هیچی نباشید!
*
صد درصد تیرهایی که هرگز شلیک نمی کنید، به هدف نمی خورد.
*
اعتماد کردن به هرکس و اعتماد نکردن به هیچ کس، هر دو شکستی برابر است.
*
شما زمان و نوع مرگ خویش را نمی دانید. تنها میتوانید در مورد چگونه زندگی کردن خود، تصمیم بگیرید.
*
یک لاک پشت ممکن است صدها سال زندگی کند زیرا لاک اش به خوبی از آن محافظت می کند. اما فقط وقتی می تواند به جلو حرکت کند که سرش را بیرون بگذارد.
منبع:
http://hamdardi.com/?part=menu&inc=menu&id=336
http://hamdardi.com/?part=menu&inc=menu&id=337
http://hamdardi.com/?part=menu&inc=menu&id=335
«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»
همسریابی ( زوج یابی و انتخاب همسر ) ، خواستگاری و ازدواج
«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»
سایت همسریابی و زوج یابی خواستگاری ( پیوند )
Zojyabi = Hamsaryabi = Khastegari = Peyvand
تنها سایت همسر یابی حرفه ای و کاملاً رایگان (بدون دریافت حتی یک ریال حق عضویت)
دارای پیشرفته ترین سیستم جستجو و انتخاب همسر ایده آل
مبتکر طرح خواستگاری و ازدواج الکتروسنتی همراه با جستجوی تفاهم محور
منطبق بر موازین شرع و عرف و قوانین جمهوری اسلامی ایران
زمینه ساز گسترش دایره انتخاب همسر در محیطی پاک و سالم و با حفظ کرامت و حریم خصوصی افراد
کمک به شناخت آگاهانه و انتخاب عاقلانه همسر هم کفو و متناسب و پایه ریزی عشق ماندگار و پیوند پایدار با الگوی خواستگاری و ازدواج الکتروسنتی و جستجوی تفاهم محور سایت خواستگاری ( پیوند )
همراه با تقدیم هدایای ارزنده به زوج های جوان و ازدواج های موفق
وابسته به موسسه پیوند پایدار ایرانیانPPII
www . Peyvand . com
«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»
همسر یابی ( زوج یابی و انتخاب همسر ) ، خواستگاری و ازدواج
«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»
|
|