دستورالعمل کاهش ریسک ابتلا به کرونا

علاوه بر اصل اساسی "فشم" (ف: فاصله/ ش: شست و شوی مداوم دست ها/ م: ماسک) این 3 دستور العمل حیاتی را حتماً رعایت کنید:

1- اصلاح فوری رژیم غذایی:

- خوردن مایعات فراوان (آب*، آبمیوه های طبیعی)
- خوردن میوه و سبزی و غذاهای با طبع گرم
- نخوردن فست فود، غذاهای با طبع سرد

2- تقویت سیستم ایمنی:

- خوردن روزانه سیر (یک حبه سیر را به صورت نگینی ریز کنید و ته زبان تان بریزید و با دو لیوان آب بخورید تا دهان تان بوی سیر ندهد)
- خوردن روزانه یک قاشق مرباخوری دوسین** (ترکیب سیاه دانه و عسل)
- خوردن روزانه دمنوش (آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین)
- مصرف ویتامین C ویتامین D زیر نظر پزشک
# با پزشک تان مشورت کنید.

3- توصیه های عمومی:

- خواب کافی و بهنگام (بهترین ساعت برای رفتن به رختخواب قبل از ساعت 10 شب میباشد)
- دوری از استرس
- نرمش سبک روزانه (هر یکساعت حداقل 10 ثانیه درجا دویدن)
- تمرینات تنفسی (نفس های عمیق)

============================
* آب: توصیه به مصرف آب جوشیده شده و ترجیحاً گرم (نه آب سرد)

**دوسین: نام معجونی است که از ترکیب سیاه دانه و عسل تهیه میشود.برای تهیه معجون سیاه دانه و عسل کافی است ۳ واحد عسل طبیعی را با ۱ واحد سیاه دانه نیم‌کوب شده به خوبی مخلوط کنید.
نکته: مواد موثره‌ی موجود در سیاه دانه به سادگی در برابر اکسیژن هوا اکسید می‌شود و خواص خود را از دست می‌دهد. به همین دلیل بهتر است دقیقا پس از کوبیدن، آن را با عسل مخلوط کنید. پس از مخلوط شدن با عسل تا چندین ماه خواص خود را حفظ خواهد کرد. با اینحال پیشنهاد می‌شود که دوسین را تنها برای چند بار مصرف درست کنید و هر بار آن را به صورت تازه تهیه کنید.

// روشهای دیگری برای مصرف سیاهدانه وجود دارد از جمله دمنوش سیاه دانه.
دمنوش سیاه دانه را چگونه تهیه کنیم؟ مقداری سیاهدانه را در یک قوری ریخته و یک لیوان بزرگ آب با دمای ۸۰ یا ۱۰۰ درجه سانتی گراد را به آن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه دم بکشد.در صورت تمایل می‌توانید از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید. معجون سیاه دانه و عسل علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، برای درمان سرماخوردگی، تب و سردرد‌های مزمن نیز مفید است.
// توجه: روزانه فقط می توان 1 تا 2 گرم از دانه سیاهدانه به صورت له شده یا چای و یا موارد دیگر استفاده نمود.

>>> پیامبر اکرم صلی الله علیه و سلم فرمود: هیچ بیماری نیست مگر شفای آن در سیاه دانه است جز مرگ.
>>> امام رضا علیه السلام درباره خواص اعجاب انگیز سیاه دانه می‌فرماید: در سیاهدانه برکت است. در چهل چیز خداوند برکت قرار داده ازحبوبات و جمادات هم سیاهدانه را برگزیده است.
>>> از جمله از امام جعفر صادق(ع) روایت شده که «اگر درمان مرضی را ندانستید، از سیاهدانه و عسل استفاده کنید» به‌ویژه ترکیب کوبیده سیاهدانه و عسل.

موارد منع مصرف دوسین
اگر چه دوسین خواص بسیاری دارد اما به علت طبع گرم آن به افرادی که طبع بسیار گرمی دارند توصیه نمی‌شود و ممکن است باعث ایجاد اختلالاتی مانند افزایش فشار خون و همچنین بیخوابی شود. پس بهتر است افراد با پزشک طب سنتی مشورت کنند تا بر اساس طبع و همچنین بیماری‌ آنها مقدار و نحوه‌ی مصرف این ماده را تعیین کند.

با جستجو در اینترنت، فیلمها و توصیه های ارزشمند حکمای طب سنتی که به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلاء به انواع بیماری ها از جمله بیماری کرونا بیان فرموده اند را میتوانید مشاهده نمایید، از جمله صحبتهای استاد دکتر خیراندیش و دکتر حسن اکبری و همچنین سایر عزیزان.

ان شاءالله همیشه سالم و سلامت باشین
التماس دعا